quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Ancoragem

Oi meu povo! 

Estou super feliz, voltei da minha pesagem com - 1,200 kgs  :D
Adoro ir nas reuniões do VP, é motivador e faz com que eu renove os meus votos para  com o meu emagrecimento.
O tema da semana foi sobre ancoragem. O que fazemos para nos ancorar, um dos exemplos foi uma simples calça jeans. Aquela calça jeans linda, cara e que ainda não cabe na gente. Ter um objeto de ancoragem é isso: primeiro cobiçar e  depois nos pegar à aquela vontade.
Eu mesma, estou me sentindo ótima apesar de estar na metade da minha meta ainda, mas só o fato de 3 calças jeans tamanho 42  novinhas de 3 anos atrás estarem cabendo em mim, já fico feliz! estou voltando a ter um corpo de verdade novamente...antes, só subiam até o joelho...
Vou procurar outro objeto, sei lá um biquini, mas agora estou sem grana. Então vai ser mentalmente mesmo, querer muito usar uma coisa e não poder ainda.

Ainda tenho um caminho longo a percorrer, as vezes esqueço de contar os meus pontos, mas é um processo eterno e tenho que fazer! Adoro frequentar as reuniões e  nessa semana a orientadora foi fundamental ajudando dizendo  : " Não me sujo por besteiras! Não como qualquer coisa, se  vou em um casamento, vou comer olho de sogra? Brigadeiro? Beijinho? Escolho o melhor e como 2!"   Rs. Já estou pegando essa manha... vou lá nada gastar meus pontos com besteiras? Ou coisas lá não muito gostosas que não me dão prazer? Hoje em dia como " do bom e do melhor" rs como dizem por ai... ontem mesmo fui na casa da minha irmã, e tinha arroz doce,  1/2 xícara tem 6pp é uma janta! huahuahauaua
Tomei a meia xícara, e jantei a minha vitamina de banana com aveia. Em outros tempos, eu tomaria 2 xícaras cheias... e consumiria quase os pontos da minha cota diária toda 12+12=24 pp, eu tenho q comer 26 por dia....absurdo isso...rs

Mas, é isso, temos que saber dosar também... eu estou consumindo menos pontos no café e na janta, para poder sobrar mais pontos e  distribuir bem no que eu quiser ao longo do dia! Consequentemente, com mais pontos, posso variar melhor o cardápio.

Não tirei fotos hoje, mas comi isso:

Cafe: Vitamina de  3 bananas (1 copo leite)= 2pp Dividi c meu namorado entao consumi 1 pp
Almoço: 295 gr folhas, 2 tomates, 1 c azeite, palmito, 2 kani, 1 c grande arroz integral, mais ou menos uma mariscada= vou adotar uns 10 pp
Lanche: 
3 rodelas abacaxi, 2 bananas amassada c leite= 2 p
1 bis= 1 pp
Subtotal = 14 pp

Janta: Vou tomar vitamina de banana (com aveia) dá pra colocar ainda me restam 6 pp = 2+3= 5 pp    T
Tomei cafe com um fiozinho de leite liquido= 1pp
1 pao de hamburgue com 2 colhereszinhas de manteiga= 4+1+1=6

Subtotal: 14+6+1= 21 pp, restam ainda 5, devo tomar um copo de suco detox. :)

Recapitulando: Não fui nos VP semana passada, nao contei muito os pontos, mas tomei muita sopa de legumes, essa semana diminui os pontos do cafe e tomei suco de abacaxi com gengibre...fora o fato de eu estar consumindo menos sódio já há duas semanas e  parei com a coca zero... O segredo de - 1,200 kgs deve ter sido esse...

META: BEBER + ÁGUA


beijokas amorecos!!!

Ana.

2 comentários:

  1. Olá Ana! Vim agradecer a visita no meu blog. Adorei o seu! Tbm tenho um longo a caminho a percorrer até chegar no meu peso ideal, mas foco na meta e vamos que vamos, né? =)
    beijos
    Aline

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    1. Oi Aline!Obrigada!
      Sim! Foco é tudo! Vamos que vamos ser mais saudáveis!!! E magrinhas...hehe
      Bjokas!

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