sexta-feira, 9 de janeiro de 2015

De volta!!!!! E um brinde surpresa: ZUMBA FITNESS!!!

Oi  Gente!!! Voltei ao blog!!! Peço milhões de desculpas, e um maravilhoso Feliz Ano Novo!!!!!!

Estava muito atarefada esse ano de 2014, entrei no mestrado, aí imaginem como fiquei...ter que me adaptar, estudar tudo direitinho para não perder nenhuma matéria...e paralelo a isso tentando fazer dieta, consegui manter o meu peso até junho...depois foram idas e vindas....ai Jesus, que ainda não consegui recuperar o peso que alterna entre 3 a 5 quilos...eu particulamente acho muito...praticamente o peso que perdi fazendo a dieta Dukan, mas vamos lá...sem chorar pelo leite derramado ainda continuo querendo emagrecer e é meta para 2015!

Como soube que o site do Piratebay saiu do ar, então o link do Zumba ficou perdido, então como fiel amiga, achei um novo site que hospede o arquivo.

O procedimento é o mesmo, o arquivo é torrent.





A descrição do produto:

Qualquer pessoa gosta de muita diversão! E não seria ótimo se divertir todos os dias, e ainda queimar muita gordura localizada e perder peso

Chegou Zumba Fitness! o acelerador de queima de gorduras localizadas, que transforma seu corpo dos pés a cabeça!

Zumba traz uma magia contagiante, que faz você entrar no ritmo da musica para começar a definir seu corpo, com os ritmos mais quentes do mundo dentro de sua casa! 

Queime gorduras localizadas ao ritmo da salsa!
Tonifique as pernas e coxas dançando merengue! 
Deixe o bumbum empinado na batida do mambo! 
e modele o corpo e afine a cintura no balanço da cumbia!

Graças a revolucionária técnica “Rhythm Progression”, Zumba cria quatro zonas de mobilização muscular, que recrutam pernas, abdômen, tronco e braços, em um trabalho cardiovascular poderoso que acelera a queima de gorduras localizadas.

No youtube tem uma amostra das aulas:








Vamos nos mexer!!! Estou a procura dos videos para baixar de graça...   É uma ótima alternativa para quem quer se mexer mas não gosta muito de malhar! Então vamos bailar!!!! Qualquer coisinha posto o link ou dou dicas!
 Ai que ótimo!!! sabe o ditado: " quem procura acha?" Pois é: ACHEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII. 
Procurei tantooo no google, e achei em sites Torrent . 



Passo a passo de como baixar:


1º) PASSO: Baixar um programa torrent


Obs 1: Para baixar é necessário um programa para esse tipo de formato torrent. 
Há diversos por ai: Azureus, Utorrent, e etc.
O programa que eu uso sempre é esse:

Utorrent (download aqui)


Obs 2: Antes de baixar os dvds ou qualquer outro arquivo, é necessário já ter instalado no computador esse  programa. 


2º) PASSO: escolher o arquivo para baixar


.

Clicar no link do site 
https://kickass.so/ ( inclusive tem muita coisa legal para se baixar por lá...só procurar!)


Zumba Exhilarate (download aqui)





3º) PASSO:Clicar no link   DOWLOAD TORRENT 




Obs 3 : A pagina de downloads é meio confusa , então  cliquem neste link , é só procurar na página.Ai, vai abrir o download automaticamente direto do programa torrent que vc tem instalado no seu pc se for no internet explore.

Obs 4 : se for no google chrome (que é o que eu uso) quando vc clicar no download, o arquivo vai para a barra inferior do google chrome( barra que se forma logo acima aonde fica o relógio do computador) e aonde normalmente fica todo o download que se faz no google chrome). Ai é só clicar nele que vai abrir o arquivo e começar a baixar.


Leia atentamente se ocorrer algum problema:

Obs 5: Caso tenham algum problema depois de  baixado o zumba, tipo ficar sem audio, ou a tela  fica preta mas com aúdio, etc com certeza é algum codec faltando no seu computador. Então é necessario corrigir, instalando os codecs para a  correta visualização  dos videos. Basta ir no site www.baixaki.com.br  e procurar por codecs. Vai mostrar uma lista com varios codecs, qualquer um serve, só escolher um e instalar no computador.


Obs 6: Muitos perguntam qual programa que  eu assisto os vídeos, eu uso o windows player classic. Acredito que ele venha no pacote dos codecs que vcs baixarem se não já estiver no computador.

Obs 7 : O download demora sim! Afinal são muitos gigas para baixar, e  o tempo depende muito da velocidade, acho que eu demorei uns 3 a 4 dias para baixar tudo deixando o notebook ligado direto noite e dia. Pode pausar, desligar se quiser que não tem problema, quando vc ligar de novo o programa ele recomeça a baixar de onde parou.

Acho que é tudo! rs


Boa Sorte!!!! 


Qualquer dúvida estou aqui!!! Bjokas amores!

Ana.

sábado, 9 de agosto de 2014

Sumida, gorda e de volta!!!! hehehe



Boa tarde meus amores!!!
Ai que saudade disso tudo! Nossa quanto tempo sem desabafar hein? Não se preocupem que não abandonei vocês não! Vou contar tudinho o que aconteceu desde a minha ultima postagem.

Bom, primeiro vou perguntar como vocês estão indo? Como anda a dieta de vocês???
A minha dieta, tá mais pra lá do que pra cá, estava seguindo direitinho durante a semana , mas no final de semana saía...e até que tava de um jeito , que estava saindo até dia de semana mesmo... sufoco danado... :(

Mas, deixa explicar um pouco o que aconteceu na minha vida, acho que eu já tinha dito que estava estudando pra concurso, então resolvi me inscrever no Mestrado, ai fui selecionada e as aulas começaram em março, isso explica o meu sumiço devido a eu ser bolsista Capes e ser dedicação exclusiva (em outras palavras, não tenho tempo nem para me coçar!kkkkk). O bom é que estou super empolgada e fazendo planos para o futuro. Eu já tinha participado de um projeto de pesquisa na UFBA antes e adorei e me identifiquei muito e é o que quero fazer daqui pra frente. Em relação a minha dieta, ainda faço Dukan pela metade...porque não estava fazendo direito, tanto que eu saí nas duas ultimas semanas devido ao stress de final de semestre e muita pressão para entregar todos os trabalhos e em passar  com boas notas. Afinal ser bolsista é não poder perder em nada, porque recebemos bolsa para estudar. Devo ter engordado sim, ainda não me pesei, afinal chutei o pau da barraca e estou comendo de tudo...até porque tem 2 anos que estou fazendo dieta...
No mês de junho, até então estava mantendo o meu peso com 58 kg, mas ai chegou o são joão, viagem pára o interior, comidas e bebidas, e o saldo disso foi + 4,0 kg, até hoje não recuperei o peso que estava antes, e com o período de provas, deve nem sei quanto estar pesando hehehehehe. Mas, é isso mesmo, bola pra frente, né isso? Quem perde 20 kg perde 4  ou 5 kg

Como estou "naqueles dias"... não me pesei, agora que estou meio que de férias, e já me acostumei com a vida de mestranda, dá pra continuar com o blog, que foi fundamental no meu emagrecimento, o apoio de vocês, cada mensagem que eu recebia, via que não estava sozinha muito obrigada pelo carinho gente.
Prometo postar o meu peso logo logo e reiniciarmos uma nova fase, a fase do "É AGORA OU NUNCA"  esse efeito sanfona tem que acabar não é? Temos que nos conscientizar e fazer a coisa certa. Sabemos o que queremos , então é só correr atrás!

Até a próxima!!!


Bjokas!!!!


Ana.


quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014

2014 - 1ª Postagem: De Volta à Dieta!

Oie meus amores!
Ai, estou em dividas com vcs não é???? Dei uma sumida longaaaaa no final do ano passado, e só pude voltar agora... vou explicar o que aconteceu!
No final do ano, com tantas festas, viagem no Natal e ano novo eu saí da dieta total...pisei  na jaca mesmo. Até que não engordei muito, só 1,5 kg. mas 15 dias sem reeducação e enfrentei uma dificuldade gigante e voltar e seguir a linha direitinho... e posso dizer que só  agora me sinto segura e dizer que estou de dieta mesmo. Porque antes, nesses dois últimos meses, eu fazia dieta de segunda e sexta e nos finais de semana saia, que engordava tudo de volta o que eu tinha emagrecido na semana, e eram besteiras... :(

Também  ficarei meio sem tempo de atualizar o blog todos os dias, porque entrei no Mestrado e vai ocupar muito do meu tempo, as aulas ainda não começaram só em março, mas desde janeiro comecei para adiantar a minha pesquisa. Mas prometo atualizar o blog semanalmente ou assim que for possível. Pelo ao menos  com posts de receitas e com a pesagem!

Bom, enfim, estou de volta e isso é o que importa! Consegui sobreviver em dieta no final de semana passado e estou firme e forte novamente.
Pretendo seguir direitinho agora e não fugir nos fds...porque ninguém merece ganhar tudo de novo né? Afinal, estou tão pertinho da minha meta... que seria loucura minha não continuar, já que acho que ainda não estou boa assim...Ainda não dá pra vestir biquini de lacinho.... rs

Estou pesado hoje: 58,9 kg
Nº da calça: 40


Mas, meu dia de pesagem é na segunda-feira, então volto depois com o peso certo !

Uma fotinha do ano novo, com o peso que estou hoje, afinal engordei e emagreci esse tempo todo saindo da dieta...rs

Durante 58 kg

A minha meta inicial era 55 kg. Mas, acho que vou emagrecer mais um pouquinho, ainda acho que ficarei um pouco cheinha de acordo com a lembrança que tenho do passado, rs sim, já pesei 55 kg antes! Na verdade cheguei a pesar 54,5 kg.  É  melhor do que 60, logico, mas quem perde 20 kg qual o problema de emagrecer mais um pouquinho e se ver magra ao invés de cheinha pelo menos uma vez na vida?Quero vestir 38!

:D

Ótimo carnaval para vocês!!! Nada de muita cerveja ( que incha horrores!) e nada de abusar em nada!

Falar em cerveja, uma das minha fugidinhas da dieta no fds, bebi cerveja em um domingo acho que foram 3 latinhas, o resultado disso mostrou no peso da segunda de manhã: +1,6 kg. Fiquei abismada!!! Juízo meninas!!!


Bjokas!


Ana




quarta-feira, 18 de dezembro de 2013

2 dias : -1,4 kg (dos 5 dias de PP que tenho que fazer!) :p

Oie meninas!!!!

Então, como já sabem viajei no final de semana para o interior, 8 horas de carro, mesmo levando uns biscoitinhos que fiz de aveia e mel (falando neles amei a receita, depois posto no blog), não dei conta, a fome pegou e comi fora da dieta...chegando lá almoço as pressas, comi feijão e arroz...a noite aniversário : ataquei os docinhos maravilhosos que a prima do meu namorado faz! Sem contar o jantar de aniversário, só coisas maravilhosas, ainda tomei uma cervejinha.... Vim embora no domingo, mais 8 hr de viagem e jacadas! O resultado disso descobri me pesando na segunda pela manhã: + 1,4 kg.

Bom, decidi fazer 5 dias de PP, hoje estou no 3º dia. E vou contar como está sendo até agora:

1º dia :  comecei o PP com 60,2 kg
2º dia : 59,5 kg (-700 g)
3º dia : 58,8 kg (- 700 g)

Voltei hoje ao peso que eu estava na semana passada, cravadinho!!! hehehe, mas vou continuar até sexta fazendo mais 3 dias! E no sábado volto com o peso final.
Pra quem não sabe, PP = Proteina Pura ( comer proteínas puras a vontade, laticinios até 1,0 kg ou 1,0 l, gelatina,e sem  nenhum tolerados). Nada sacrificante...só tenho que pensar em uma tática quando for viajar, ninguém merece engordar sempre que viajar, principalmente se eu for passar o natal e ano novo por lá...tenho que pensar nisso urgentemente! rsrsrsrs


De acordo com Dr Dukan, minha meta é 55 kg, e faltam apenas 3,8 kg para ir para a proxima fase da Consolidação... mas eu queria mais um pouquinho...descer mais o ponteiro da balança... Umbora ver como meu corpo fica com 55 kg!

Bjokas!


Ana.

terça-feira, 17 de dezembro de 2013

Receita: Pudim de Requeijão da Ana



Oi meninas!!! Tudo bom???
Aqui eu com uma invenção kkkk , procurei, procurei na net e não achei nada! Só receita normal...nada Dukan, ontem eu estava afim de um doce  que não tivesse tolerados nenhum... porque viajei no final de semana ai já viu né? Fazer 3 dias de PP sem tolerados e de ontem pra hoje já perdi 700 g (dos 1,4 kg que engordei na festa de 80 anos da avó do meu namorado...só quero ver como será o Natal e Reveillon, passarei lá também e tenho que me virar nos 30 pra fazer as minhas receitinhas e não engordar! OMG!). Também na minha geladeira não tinha leite liquido, então não podia fazer pudim dois leites...ai pensei em requeijão! E foi dito e certo, achei uma receitinha no site de Ana Maria Braga, e dei uma adaptadinha a La Dukan!

Fiz ontem a noite, não tirei foto depois de pronto e nem assim que acabei de fazer, porque sinceramente achei que não ia ficar bom hahahahahaha. Mas, hoje de manhã, bem gelado hummmm num é que ficou??? hehehehehe Diliiiiiiiiiiiiiiiiça!!!! Yummy!!!!





Ingredientes:

  • 1 pote de Requeijão zero (usei o Danúbio da tampa rosa)
  • 4 ovos
  • 4 c.s de tal e qual
  • 2 c.s essência de avelã (não precisa, mas eu coloquei, pode ser outra essência tb)
  • água (na receita original não tinha, mas ficou muito duro, entao coloquei um pouco para amolecer, ficou com consistencia  de vitamina bem grossa)

Modo de fazer:

Bate todos os ingredientes no liquidificador e coloca na forma de silicone e assa em banho maria por aproximadamente 50 min. (pode ser menos a depender do seu forno).
Tentei fazer uma calda, mas não foi bem sucedido com adoçante...quem souber me dá umas dicas!!! kkkkk


Considerações:

Comi quente pra ver como ficou o resultado e odiei kkkkkkkkkkk achei que tinha perdido  tempo...mas bem geladinho ficou show! Ficou com 2 consistencias, embaixo de pudim, bem molinho sabe? e em cima meio crespo hahahaha mas dá pra comer, a parte durinha em cima eu não gostei!
Fica branquinho mesmo, vou ver se colocando algum corante e fazendo uma calda boa, melhora um pouco! Para o primeiro pudim tá ótimo! Dá para ir aprimorando... eu gostei muito mesmo! Tanto que já tá quase terminando não é??? hehehehehehe. Recomendo! Fiz um bolo pudim que ficou bom tb, depois coloco a receita!

Bjokas!


Ana