quarta-feira, 13 de março de 2013

Cereal e Biscoitos Nesfit (Operação Biquini)

Oi Gente! Tudo bom com vocês?

Esse post saiu devido a um questionamento da amiga Débora. Há produtos como cereais e biscoitos.
Vamos lá, fiz um apanhado dos dois para chegarmos à conclusão se vale a pena ou não consumirmos e até colocar a nossa dieta em risco, achando ser um alimento que vá nos ajudar a emagrecer.


Cereal Nesfit:


Analisando a tabela nutricional do cereal, encontramos:

(Uma porção de 30g, aprox. 1 xic)
  • Carboidratos:22g
  • Proteinas: 2,3g
  • Gordura total:0,7g
  • Fibra:2,4g

A pontuação para ele é: 3pp

Ainda tem:
  • Sodio:141mg
  • Açucar:8 g (muito açúcar não?)


Informação do site:
“NESFIT® & Frutas mantém as mesmas qualidades nutricionais do NESFIT® que você já conhece: possui baixos teores de gordura e é rico em fibras, vitaminas e minerais. A grande diferença é que NESFIT® & Frutas contém abacaxi, mamão, uva e coco desidratados que adicionam ainda mais sabor ao cotidiano de quem quer manter uma dieta mais saudável e equilibrada.”



O  açúcar aparece 4x no rótulo, totalizando 8g na porção de 30g de produto!!!! 

Ele realmente possui as 7 vitaminas que menciona. Para ser RICO em vitaminas, elas devem estar na quantidade mínima de 30% da recomendação em 100g de produto* (lembrando que essa tabela está em 30g). Portanto, muita “riqueza” de vitaminas nesse cereal!
Também cumpre no quesito CÁLCIO, mas vamos combinar que o LEITE é a nossa principal fonte, então não encarregaremos o cereal dessa responsabilidade.
Ferro, Zinco e Fibras OK também. Nesse tipo de alimento são as FIBRAS que realmente nos interessam e o fato de ter 2,4g em 30g de produto está muito bom!
Claro que eles esqueceram que a alegação nutricional deveria ser:

“Rico em 7  Vitaminas, Cálcio, Ferro, Zinco, Fibras e AÇÚCAR”


Biscoitos Nesfit:



Gente, eu lembro que eu amava o biscoito normal de aveia e mel. hehe.
 Há vários sabores. Bora lá checar mesmo: Fonte:http://www.nadespensa.com


 1ª comparação: Biscoito Nestlé Aveia e Mel X Biscoito Nesfit Aveia e Mel

  • Valores nutricionais idênticos.

2ª comparação: Biscoito Leite e Mel Nestlé X Biscoito Leite e Mel Nesfit



Resultado Nesfit:
  • Mesma quantidade de calorias!
  • 0,1g a mais de proteínas.
  • 0,1g a mais de gorduras totais.
  • 0,1g a mais de fibra alimentar (cerca de 7,7%)
  • 7mg a menos de sódio.


3ª comparação: Biscoito Nestlé Coco X Biscoito Nesfit Coco


Resultado Nesfit:
  • Apenas 1kcal a menos.
  • 1g de carboidratos a menos.
  • Mesma quantidade de gorduras totais.
  • 0,2g a mais de fibra alimentar (cerca de 15%)
  • 24mg a mais de sódio (38%)


Bom, o que foi descoberto é parece que a Nestlé migrou os produtos convencionais para integrais, devido ao fato de terem usado farinha integral. Mas, pergunta-se por quê há uma diferença no preço de um para o outro, por quê chamam um produto de mais leve sendo que ele não é, pode ser mais nutritivo apenas....

Vamos fazer as nossa escolhas mais saudáveis gente! Tentar comer menos produtos industrializados, assistam o filme "Faminto por Mudanças",   ele é perfeito para enterdermos um pouco mais sobre alimentação. Os Engenheiros de Alimentos ficam testando combinações quimicas que viciam o nosso organismo para consumirmos esses produtos mais e mais...
Eu amei esse filme, e com certeza minha concepção mudou!

Isso aí! Espero que tenham gostado!

Bjokas!

Ana

5 comentários:

  1. Olá, amiga. Interessante a diferença entre os produtos. É bom sabermos pra ter pelo menos mais opções de lanchinhos, café e jantar. Aquele cereal com 12g de fibra eu nunca vi no supermercado, mas também não parei pra procurar.. hehehe. Da próxima vez que fizer compras vou procurar. :)

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    1. Pois é Dé! Tou procurando ele adoidado rs... Procurei hoje em um, mas não achei! Outro dia vou em outros...mas acho que no supermercado Extra tem!Se tiver aí na sua cidade, vai logo nele! hehe
      Bjinhos

      Ana

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  2. OI Ana, tudo bom?
    Assim, eu comecei a ler o seu blog hoje ( E AMEI!!!), mas já venho fazendo minha dietinha tem um tempo, na verdade, eu comecei porque o meu marido foi diagnosticado como obeso, e para dar uma força eu comecei também.
    A nossa primeira mudança, por motivos espirituais e por saúde mesmo, foi cortar a carne. Sim, cortamos carne (ele principalmente, eu decidi não fazer mais carne em casa, mas algumas vezes como fora de casa), e recentemente descobrimos que ele tem pressão alta (eu tenho pressão baixa...rsrsrsrs) e eis a questão, TODOS os produtos com fibras e naturébas tendem a ter uma quantidade absurda de sódio, e além da hipertensão, o sódio ajuda a reter mais líquidos, ou seja, INCHAÇO, e no período menstrual SUPER-MEGA-POWER INCHAÇO!! Muito preocupante!!! =(
    Então, o caso, você tem cuidado com o sódio ingerido, ou como eu, só olha provalor calórico....rsrsrsrs

    Beijos, Lorna.

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    1. Oi Lorna! Tudo bom sim e você flor?
      Ai que bom que gostou! Fico feliz! É bom esse feed-back e que os posts são lidos por alguém que tem os mesmos problemas...

      Que legal que mudaram os hábitos, acho muito importante essa mudança, não importa qual método se use, mas que ela exista! :)
      Eu comecei pelo incomodo do excesso de peso mesmo, e no inicio era só isso...com o tempo fui percebendo que não fazia sentido fazer pela metade (emagrecer e não ser saudável). Hoje, já mudei completamente, cortei os refrigerantes, diminui a quase zero os doces, e atualmente a minha preocupação é consumir mais fibras e menos sódio. Antes, realmente eu não ligava muito para isso...
      Acho fundamental nos preocuparmos com o que vamos comer, e não em comer qualquer coisa...hoje em dia, penso em comida quase o dia todo! rsrsrs mas preocupada com o que vou comer mesmo...

      É excelente um casal fazer junto, um dá força para o outro! Estou influenciando o meu namorado também...mas pra ele leva algum tempo...o bom é que ele não come muita carne...mas adora uma besteirinha...rs

      Bjokas flor!

      Ana

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  3. se eu comer a bolacha de aveia e mel a noite eu irei engorda ?

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