quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Guia do DVd Zumba Fitness Exhilarate

Oi gente! Tudo bom?

Pois é, passei um tempão para ver se achava o guia que acompanha os dvd´s do DVd  Zumba Fitness Exhilarate , mas o mais perto que consegui vou postar para vocês e deve ajudar um pouco...rsrs
Não consegui de jeito nenhum ele em pdf...nenhum filho de Deus que comprou disponibilizou na internet... a não ser a capa do guia! rsrsrs
mas aqui pra nós, não importa muito não é? Acho que tendo os videos, já tá bom demais...rs

Achei esse site:
http://www.4shared.com/office/R1PsbTX5/Zumba_Exhilarate_Schedule.htm





#1: 10-Day Accelerated Fat Loss Program ( 10 dias de Programa 

acelerado para perda de peso):

  • Day 1) Zumba Activate
  • Day 2) Zumba Exhilarate
  • Day 3) Zumba Ripped
  • Day 4) Zumba Exhilarate
  • Day 5) Zumba Ripped
  • Day 6) Total Body Stretch
  • Day 7) Zumba Exhilarate
  • Day 8) Zumba Ripped
  • Day 9) Zumba Exhilarate
  • Day 10) Zumba Ripped


#2. Beginner's Plan (Começando o Plano - 3 semanas ) Obs: Acho esse o

 mais indicado para quem está começando...

  • Day 1) Zumba Step by Step
  • Day 2) Repetir Zumba Step by Step
  • Day 3) Zumba Activate - "Learnt it!"
  • Day 4) Rest (Descansar)
  • Day 5) Zumba Activate - "Learnt it!"
  • Day 6) Zumba Activate - "Feel it!"
  • Day 7) Rest (Descansar)


#3. Super-Sculpting  3 weeks Plan:  (Super Plano de 3 semanas esculpir):

  • Day 1) Zumba Exhilarate
  • Day 2) Zumba Ripped
  • Day 3) Zumba Exhilarate
  • Day 4) Zumba Ripped
  • Day 5) Zumba Exhilarate
  • Day 6) Zumba Ripped
  • Day 7) Rest (Descansar)


#4. Tight-On-Time  3 weeks Plan : (Apertando o passo: )

  • Day 1) Zumba Ripped - Toning workout only
  • Day 2) Zumba Rush
  • Day 3) Zumba Ripped - Sentao workout only
  • Day 4) Zumba Rush
  • Day 5) Zumba Ripped - Toning workout only
  • Day 6) Zumba Rush or Zumba - Sentao workout only
  • Day 7) Rest (Descansar)




Bjokas!!!

Ana

10 comentários:

  1. Muito bom o guia e os dvds nem se fala, mas e as maracas que acompanham os dvds, vc sabe quanto pesa cada uma?

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    1. Ai, eu não faço ideia flor... rsrsrs
      Se descobrir posta pra gente... eu imagino que seja de 1 kg cada uma não?
      Bjokas

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    2. Olá Ana e Débora,as maracas são de 1kg cada,quanto ao guia comprei o zumba e não tem um programa a seguir,pois os dvds explicam os exercicios!eu ainda não sei se faço um dvd por vez ou sei lá... kkkkkkkkkkk

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  2. Não consegui baixar os dvd's... baIXEI o torrent como vc indicou, porém qndo clico no obter torrent dá uma msg e o danado não vai de jeito nenhum.
    Em uma tentativa parecia que ia mas qndo baixou e fui ver não tinha nada a ver com zumba.

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    1. Oi flor, não tem erro vc tem que clicar no link em cima de : GET THIS TORRENT.
      Vai baixar!
      bjoooo

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    2. Sim Baixa se tiver o cliente torrente instalado, baixe o utorrent no site do programa:
      http://www.utorrent.com/intl/pt/#comp-tbl

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  3. Olá... achei dvd de zumba neste site...com o preço bem mais acessível...
    http://dvdsaude.com.br/zumba-fitness/kit-zumba-fitness-r-5999.phtml

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  4. Olhem meninas nesse blog disponibilizam o guia digitalizado: http://analycia.blogs.sapo.pt/482174.html
    Na minha opinião ele não ajudou muito.Acho que é só seguir mesmo os dias como explicado acima ou fazer como achar mais conveniente!;)

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  5. http://www.4shared.com/get/6MVJrYsIce/1_-_ZUMBA_FITNESS_STEP_BY_STEP.html deem uma olhadinha meninas ;)

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