Oi gente! Tudo bom?
Pois é, passei um tempão para ver se achava o guia que acompanha os dvd´s do DVd Zumba Fitness Exhilarate , mas o mais perto que consegui vou postar para vocês e deve ajudar um pouco...rsrs
Não consegui de jeito nenhum ele em pdf...nenhum filho de Deus que comprou disponibilizou na internet... a não ser a capa do guia! rsrsrsmas aqui pra nós, não importa muito não é? Acho que tendo os videos, já tá bom demais...rs
Achei esse site:
http://www.4shared.com/office/R1PsbTX5/Zumba_Exhilarate_Schedule.htm
#1: 10-Day Accelerated Fat Loss Program ( 10 dias de Programa
acelerado para perda de peso):
- Day 1) Zumba Activate
- Day 2) Zumba Exhilarate
- Day 3) Zumba Ripped
- Day 4) Zumba Exhilarate
- Day 5) Zumba Ripped
- Day 6) Total Body Stretch
- Day 7) Zumba Exhilarate
- Day 8) Zumba Ripped
- Day 9) Zumba Exhilarate
- Day 10) Zumba Ripped
#2. Beginner's Plan (Começando o Plano - 3 semanas ) Obs: Acho esse o
mais indicado para quem está começando...
- Day 1) Zumba Step by Step
- Day 2) Repetir Zumba Step by Step
- Day 3) Zumba Activate - "Learnt it!"
- Day 4) Rest (Descansar)
- Day 5) Zumba Activate - "Learnt it!"
- Day 6) Zumba Activate - "Feel it!"
- Day 7) Rest (Descansar)
#3. Super-Sculpting 3 weeks Plan: (Super Plano de 3 semanas esculpir):
- Day 1) Zumba Exhilarate
- Day 2) Zumba Ripped
- Day 3) Zumba Exhilarate
- Day 4) Zumba Ripped
- Day 5) Zumba Exhilarate
- Day 6) Zumba Ripped
- Day 7) Rest (Descansar)
#4. Tight-On-Time 3 weeks Plan : (Apertando o passo: )
- Day 1) Zumba Ripped - Toning workout only
- Day 2) Zumba Rush
- Day 3) Zumba Ripped - Sentao workout only
- Day 4) Zumba Rush
- Day 5) Zumba Ripped - Toning workout only
- Day 6) Zumba Rush or Zumba - Sentao workout only
- Day 7) Rest (Descansar)
Bjokas!!!
Ana
Excelente.
ResponderExcluirMuito bom o guia e os dvds nem se fala, mas e as maracas que acompanham os dvds, vc sabe quanto pesa cada uma?
ResponderExcluirAi, eu não faço ideia flor... rsrsrs
ExcluirSe descobrir posta pra gente... eu imagino que seja de 1 kg cada uma não?
Bjokas
Olá Ana e Débora,as maracas são de 1kg cada,quanto ao guia comprei o zumba e não tem um programa a seguir,pois os dvds explicam os exercicios!eu ainda não sei se faço um dvd por vez ou sei lá... kkkkkkkkkkk
ExcluirNão consegui baixar os dvd's... baIXEI o torrent como vc indicou, porém qndo clico no obter torrent dá uma msg e o danado não vai de jeito nenhum.
ResponderExcluirEm uma tentativa parecia que ia mas qndo baixou e fui ver não tinha nada a ver com zumba.
Oi flor, não tem erro vc tem que clicar no link em cima de : GET THIS TORRENT.
ExcluirVai baixar!
bjoooo
Sim Baixa se tiver o cliente torrente instalado, baixe o utorrent no site do programa:
Excluirhttp://www.utorrent.com/intl/pt/#comp-tbl
Olá... achei dvd de zumba neste site...com o preço bem mais acessível...
ResponderExcluirhttp://dvdsaude.com.br/zumba-fitness/kit-zumba-fitness-r-5999.phtml
Olhem meninas nesse blog disponibilizam o guia digitalizado: http://analycia.blogs.sapo.pt/482174.html
ResponderExcluirNa minha opinião ele não ajudou muito.Acho que é só seguir mesmo os dias como explicado acima ou fazer como achar mais conveniente!;)
http://www.4shared.com/get/6MVJrYsIce/1_-_ZUMBA_FITNESS_STEP_BY_STEP.html deem uma olhadinha meninas ;)
ResponderExcluirSe alguém conseguir baixar falem comigo por favor
ResponderExcluirAlguém consegiu baixar?
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