sábado, 25 de maio de 2013

Dicas para não ter prisão de ventre

Oi gente! tudo bom?

Eu, acredito que como a maioria das mulheres, sofro de prisão de ventre ou intestino preso (Constipação Intestinal). E se  eu não me policiar, sofro muito....já cheguei a ficar 08 dias sem ir no banheiro...imaginem o sufoco? rsrsr
De tanto estudar e tentar descobrir o que funciona, reuni aqui algumas dicas que funcionou para mim e podem  ser úteis para algumas de vocês... :)

Bom, mas antes de tudo, vamos ao inicio do por quê...rs



O que é Intestino preso?
O intestino preso ou prisão de ventre é uma doença provocada principalmente pelo consumo insuficiente de fibras, porém, outros aspectos também são importantes para manter um bom funcionamento intestinal. Não tem um padrão de quantas vezes vamos ao banheiro, mas podemos ir de 3 a 12 x por semana. Se for mesmo que isso, tipo 2 x por semana já é considerado prisão de ventre.
Causas
As causas mais comuns da prisão de ventre costumam ser a dieta pobre em fibras, a pequena ingestão de 
líquidos, o sedentarismo, assim como o consumo excessivo de proteína animal e de alimentos industrializados.
 Não atender à urgência para evacuar, quando ela se manifesta, também pode comprometer o funcionamento 
regular dos intestinos.
Tratamento
Algumas  mudanças na dieta e no estilo de vida. Basicamente:
  • uma maior ingestão de fibras (legumes, verduras, frutas, cereais integrais, etc.), 
  • alimentos com propriedades laxativas, como o mamão e a ameixa, de farelos em pó misturados aos alimentos ou diluídos em água ou em sucos
  • suplementos com fibra na forma de biscoitos ou comprimidos.
Bom, eu já tentei de tudo e mais um pouco, já tomei  iogurte (activa) , tamarine, remedios, como bastante frutas, mas bebia pouca água...então já viram...

O que funcionou para mim, que foi tiro e queda foi o All bran, riquissimo  em fibras, me fez ir ao banheiro no dia seguinte... lógico que aumentei a quantidade de água! O activia, tomei ele 15 dias e não funcinou...acho que varia de organismo para organismo...
 
Encaro o all bran como um remedio agora, não posso ficar sem ele...uso no café da manhã 1 x por dia e já é o sufuciente...Provei o Fibra mais da nestlé, mas no meu organismo o All Bran foi mais eficaz...
Hoje posso dizer que o meu intestino está regulado :), e não fico mais inchada.... hehehe


É isso meninas! 
Bjokas!

Ana

3 comentários:

  1. Claudia! Eu uso o fibras e ervas da herbalife, não é remedio e faz muito bem, desde q vc tome bastante agua. Se vc consome muita fibra e não toma agua o efeito será contrario do esperado, prisao de ventre, sabia!? Bjo grande!!

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  2. Oi flor!!! Já me falaram da herbalife tb...só que eu acho muito caro os produtos... Mas, graças à Deus eu encontrei o All |Bran, só que aumentei bem a quantidade de água ingerida, e no meu organismo funciona bem bebendo 8 copos de água por dia...mas é tiro e queda, por exemplo consumindo hoje a noite, amanha de manhã já vou ao banheiro naturalmente...e é bem mais baratinho...rsrs é menos de R$ 10,00.
    Bjokas!!!

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  3. Oi!!!
    Eu também gostei muito do resultado do All Bran... Activia pra mim também não fez efeito.
    O ruim é que com esses dias mais frios, não tenho vontade de tomar água... tenho que me policiar mais.

    Bjs Milla

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